Насколько полезны физические нагрузки на рабочем месте или офисе? Рабочая обстановка, где нет места ссорам, мелочным придиркам, упрекам и другим отрицательным моментам, «накаляющим» атмосферу в рабочем коллективе, да и дома, где не оскорбляется человеческое достоинство, где каждый каждому единомышленник, — такая обстановка приносит самые положительные результаты, вызывает состояние творческого подъема, интереса к труду.
Зачем нам физические нагрузки?
Положительные эмоции в процессе работы снимают чувство усталости. Тонус кровеносных сосудов 
при этом повышается, лучше снабжаются кровью головной мозг, мышца сердца.
Положительные эмоции вызывает поступление в русло крови веществ, которые как бы мобилизуют гликоген — энергетический материал для работы мышц. В свою очередь, мышечная деятельность стимулирует умственную работоспособность.
Таков, пусть в несколько упрощенном виде, физиологический механизм воздействия положительных эмоций.
Создание благоприятного самонастроя, «внутреннего» отношения к труду, высокой работоспособности и творческой отдачи связано с умением организовать правильную обстановку не только с психологических позиций.
Об этом заставляют задуматься биографии великих людей — ученых, писателей, конструкторов, общественных деятелей. Они успевали сочетать занятия наукой и искусством, политикой и воспитанием детей, наконец, просто умели хорошо и с пользой для здоровья отдохнуть.
Очевидно, следует подчеркнуть, что сознательная и целенаправленная работа, сопровождающаяся определенными усилиями, необходимыми для организации своей трудовой деятельности, всегда окупается с лихвой. Говорят так: «Если ты хочешь испортить человека, разреши ему делать то, что он хочет».
А ведь часто мы поступаем по такому принципу прежде всего по отношению к самому себе. Например, не планируем работу в той части, которая зависит только от нас, не организуем рабочее место, не соблюдаем рационального соотношения времени труда и отдыха, не занимаемся физкультурой. Как говорится, сами себя распускаем, даем себе волю, а потом удивляемся: «Ничего не успеваем». И начинаются переживания, самобичевание, бессонные ночи; хватаемся то за одно, то за другое дело.
Результат чаще всего один: затраченное время, силы, нервы при минимуме выполненной работы. Может быть, ситуация несколько упрощена и краски сгущены автором брошюры, но читатель, видимо, согласится, что значительная доля истины тут имеется.
Правда, скептически настроенный человек сразу может задать вопрос: «Насколько реально правильно организовать свой рабочий день?» — а пожилой добавит: «Не поздно ли этим заниматься?» Ответ на оба вопроса будет такой: в основном всегда реально и никогда не поздно.
Читайте далее:- Для чего нам физические нагрузки?.
- Как добиться высокой работоспособности?.
- Как правильно трудиться?.
- Труд и здоровье, как одно связано с другим?.
- Как всегда оставаться молодым?.
- Психология влияния – характеристика, общение с людьми и психологическое влияние.
- Нужно ли заниматься фитнесом с самого утра на голодный желудок?.