Лимфатической системе отведена важнейшая роль в обеспечении нормального функционирования сердца, сосудов и других органов человека. Она принимает участие практически во всех процессах – налаживает метаболизм, очищает, защищает и так далее.
Иногда лимфатическая система дает сбои. Это происходит из-за воздействия на нее негативных факторов извне. Если вести неправильный образ жизни (мало, спать и пренебрегать физическими нагрузками), нарушится обмен веществ, лимфа застоится, и образуются отеки. Лимфодренажный массаж ног вкупе со сбалансированным питанием и отказом от вредных привычек приведет лимфатическую систему в норму.
Лимфодренажный массаж ног – идеальный способ борьбы с многими заболеваниями
Лимфодренажный массаж ног: особенности процедуры
Лимфодренажный массаж ног – лечебная процедура, направленная на стимуляцию циркуляции лимфы по лимфатической системе и, как результат, — освобождению организма от шлаков и токсических веществ, налаживанию метаболизма и повышению иммунной системы.
Суть массажа заключается в выполнении направленных мягких и волнообразных движений, осуществляемых прямо к лимфатическим сосудам. Для предотвращения застоя лимфы и отеков, необходимо проводить массаж через 1 день. Курс – 12 сеансов. Чтобы предупредить варикозное расширение вен, достаточно 1 массажа в 7-10 дней.
Лимфодренажный массаж ног чаще всего назначается с целью тщательного очищения мягких тканей, благодаря мягкому на них воздействию.
Ручной лимфодренажный массаж ног
Данный вид массажа осуществляется по 2 техникам:
- Поверхностная. Этот вариант предусматривает влияние на кожу поверхностно легкими пожатиями и поглаживаниями. Чтобы увеличить эффективность процедуры предварительно рекомендуется провести курс по снятию напряжения в мышцах.
- Глубокая. Проводится стимулирование глубинных слоев ткани за счет сильного воздействия. Результативность данного массажа заключается в снятии отечностей, повышении тонуса мышц, расширении лимфатических сосудов, усилению притока крови и так далее.
Чтобы лимфодренажный массаж ног был наиболее эффективным, выпейте перед процедурой 2 стакана теплой негазированной воды
Проведение лимфодренажного массажа лучше доверить квалифицированному специалисту, но если таковое не представляется возможным, можно провести его в домашних условиях собственными силами. При регулярном и последовательном выполнении простых манипуляций, достичь хорошего результата не составит труда. Итак:
- Выбрать проблемную зону и разогревать ее легкими массажными движениями.
- На протяжении 15-20 минут проводить руками от икры, голени к бедру каждой ноги.
- Принять легкий контрастный душ.
Перед началом массажа увлажните руки специальным кремом или маслом
Лимфодренажный массаж ног в салоне
Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях и в салоне существенно отличается. Различают 3 вида аппаратного массажа:
- Прессотерапия. Перед процедурой на пациента надевают специальные штаны и накачивают их. Такой способ позволяет воздействовать на тело точечно.
- Микротоковый массаж. В данном варианте в ход идут электроды, основная задача которых состоит в возбуждении слабых импульсов тока.
- Вакуумный массаж. Во время процедуры используется специальная помпа, помогающая вывести лишнюю жидкость из организма.
Лимфодренажный массаж в салоне помогает:
- Снизить вес.
- Уменьшить боли.
- Устранить отеки и воспаления.
- Подтянуть кожу.
- Улучшить общее состояние.
Лимфодренажный массаж в домашних условиях и в салонных приводит к улучшению циркуляции крови не только в ногах, но и во всем организме.
Противопоказания
Лимфодренажный масссаж ног хоть и считается лечебной, а также профилактической процедурой, прибегать к нему можно не каждому. Если есть нарушения репродуктивной и сердечнососудистой систем – такой массаж следует делать крайне осторожно, когда польза будет более явной, нежели чем вред. Полностью противопоказан лимфодренажный массаж ног при наличии сахарного диабета, онкологических опухолей, инфекционных и дерматологических заболеваний.
Если вы являетесь беременной или кормящей женщиной также воздержитесь от этой процедуры
Заключение
Стоит отметить, что лимфодренажный массаж ног в домашних условиях лучше не делать. Это позволит избежать новых проблем со здоровьем. Лучше обратиться к квалифицированному специалисту, владеющему данной техникой на отлично и способному правильно среагировать даже в самой непредвиденной ситуации.
Читайте далее:- Прессотерапия – отзывы.
- Массаж ног – польза расслабляющего массажа для всего организма.
- Вакуумно-роликовый массаж – как это работает?.
- Как делать массаж детям до года дома.
- Массаж антицеллюлитный в домашних условиях.
- Целлюлит – причины, выбор лучшего антицеллюлитного крема, упражнения, диета.
- Противопоказания массажа LPG – для лица, тела, отзывы.