Эффективная диета
Если ты любишь цитрусовые, эта диета как раз для тебя. Не любишь? Так уж и быть, разрешаем заменить грейпфрут большим печеным яблоком или половиной свежего ананаса. Если начнешь диету в начале лета, заменить грейпфрут можно и свежей клубникой.
Всего за неделю на самой эффективной диете ты похудеешь на 3-4 килограмма, согласись, хороший повод полюбить грейпфруты? На завтрак ты каждый день должна съедать 200 грамм грейпфрута, а о том, что можно кушать на обед и ужин, расскажем ниже:
Эффективная диета день 1
На обед 1 яйцо, 1 помидор. По желанию чашка натурального кофе или чая без сахара. На ужин также 1 яйцо, салат из капусты и зелени, 300 грамм грейпфрута.
Побаловать себя в течение дня и утолить голод на работе можно маленьким квадратиком темного шоколада, стаканом кефира, половиной стакана белого вина или 100 граммами нежирного творога без наполнителей.
Эффективная диета день 2
На обед 1 яйцо и 1 помидор. На ужин говядина, жаренная в духовке без жира (грамм 300), огурец.
Эффективная диета день 3
На обед 1 помидор с тушенным шпинатом. На ужин котлета из телятины, огурец и кофе.
Эффективная диета день 4
На обед салат из капусты и зелени, 200 грамм грейпфрута, натуральный кофе. На ужин 1 яйцо, 100 грамм нежирного творога, чай. По желанию тушенный шпинат.
Эффективная диета день 5
На обед шпинат и 1 яйцо. На ужин рыба (300 грамм), салат из капусты и кофе.
Эффективная диета день 6
На обед фруктовый салат (из яблок, апельсинов и грейпфрутов). На ужин 300 грамм говядины, огурец.
Эффективная диета день 7
На обед овощной суп, немного куриного мяса, 1 апельсин. На ужин фруктовый салат (также из яблок, апельсинов и грейпфрутов).
Эта диета действительно очень эффективна, но не забывайте что цитрусовые могут вызвать метеоризм и на них не стоит налегать если у вас проблемы с желудком или кишечником! Вы можете заменить их на другие продукты, которые предлагаются в диете или попробовать другие, более щадящие диеты, например белково- витаминную диету.
Читайте далее:- Голливудская диета, еще одна звездная диета для похудения..
- Система минус 60 – подробно о похудении от Екатерины Миримановой, отзывы.
- Подробно о диете Доктора Аткинса и правильное питание.
- Быстрая недельная диета.
- Фруктовые диеты: персиковая диета для похудения.
- Ангельская диета для похудения, диета, после которой вес не прибавляется..
- Польза натурального кофе и кофеина, только научные факты..