Летом, когда на прилавках так много свежих овощей и фруктов, самое время позаботиться о своем здоровье и внешнем виде. Персиковая диета рассчитана на 2 недели, за это время кожа лица улучшится и вы похудеете на 7-8 килограмм.
В персиках содержится всего 40 ккал, это вкусные и сладкие фрукты. Сидеть на них одно удовольствие. Но не думайте, что питаться придется исключительно персиками, меню достаточно многообразное.
На персиковой диете завтрак состоит из чашки чая или кофе без сахара, 2 небольших тостов, 2 чайных ложечек варенья и 1 персика. На полдник также нужно съедать примерно 200 грамм персиков. А вот обед и ужин на каждый день персиковой диеты разный.
- 1 день на персиковой диете: на обед 2 кусочка дыни, 2 кусочка ветчины (нежирной!), небольшая куриная котлета, немного перца и картофеля, на ужин овощной салатик.
- 2 день на персиковой диете: на обед 100 грамм отварной телятины, немного кабачков, ломтик арбуза, на ужин – небольшой кусочек пиццы, салат из персиков и натурального йогурта.
- 3 день на персиковой диете: на обед примерно 60 грамм спаггети с томатами, зеленый салат, 2 кусочка дыни. На ужин немного жаренной на гриле форели, салат из лука и томатов, персики с нежирными сливками.
- 4 день на персиковой диете: на обед салат из куриного мяса и персиков, 180 грамм макарон. На ужин 300 грамм рыбы, сваренной на пару, ломтик зернового хлеба и немного сыра.
- 5 день на персиковой диете: на обед 60 грамм риса, бифштекс, 1 персик и немного зеленого салата. На ужин 100 грамм фасолевого салата, персиковое мороженое.
- 6 день на персиковой диете: на обед 60 грамм макарон с 50 граммами говяжьего фарша, 1 персик. На ужин немного гаспачо, омлет, творог, кусочек хлеба.
- 7 день на персиковой диете: на обед овощной салат, запеченная в духовке рыба с картошкой, немного арбуза. На ужин салат с тунцом, персики с творогом.
- На 8 день повторять диету с 1 дня. Выходить из диеты нужно постепенно, две недели после нее нужно питаться на 1500 ккал, чтобы закрепить эффект.
- Арбуз, польза и правильный выбор арбузов.
- Система минус 60 – подробно о похудении от Екатерины Миримановой, отзывы.
- Быстрая недельная диета.
- Подробно о диете Доктора Аткинса и правильное питание.
- Ангельская диета для похудения, диета, после которой вес не прибавляется..
- Что приготовить на 23 февраля, вкусные рецепты от закуски до десерта..
- Польза натурального кофе и кофеина, только научные факты..