Когда человек здоров, все его системы работают четко и слажено и организм может выдерживать достаточно большие нагрузки. Но при наступлении сбоя в одной из систем (эндокринной, сердечно-сосудистой, иммунной или другой) организм начинает нам посылать сигналы SOS и надо научиться распознавать их, чтобы вовремя принять меры.
Как же распознать эти сигналы?
Признаки заболевания
Существуют общие признаки, которые знают практически все – недомогание, бледный и усталый 
вид, обложенный язык говорят нам о том, что тело начинает реагировать на какой-то повреждающий агент.
Организм, конечно, имеет достаточный запас прочности, но его надо научиться сохранять, не давая болезням и стрессам разрушать его.
Общие признаки – это еще не болезнь, это еще только начало заболевания. Агентами повреждения могут быть – переохлаждение, инфекции, голод, яды, регулярные перегрузки, стрессы и прочее.
Болезненное состояние развивается в четыре этапа
1. Тревога – своеобразная реакция организма на какой-то повреждающий фактор, она может выражаться раздражительностью, постоянным чувством усталости, головными болями, снижением аппетита.
2. Этап привыкания – когда действие повреждающих агентов продолжается долго, но не губит организм, то он перестраивается и приспосабливается к новым условиям. Это же происходит у спортсменов при длительных сильных нагрузках на организм или наличие у человека хронических заболеваний, с которыми он живет долгие годы.
3. Истощение – организм истощил свои силы в борьбе за выживание и потерял уже практически все резервы. На этом этапе происходит становление болезни.
И тут уже мы начинаем бежать к врачам, пить всякие микстуры и таблетки, в общем, давить болезнь лекарственным способом, вытесняя из этого процесса сам организм, который уже не борется за выздоровление. В стадии истощения это необходимо, но когда эта стадия пройдена, нужно помочь ослабленным системам, иначе ситуация повернется вспять.
Если еще на первой или второй стадии оказать поддержку нашему организму, он самостоятельно сможет восстановить нужный баланс. А вторая стадия – привыкания, даст ему «тренировку», этакий механизм защиты.
Так что будьте внимательны к сигналам своего организма, которыми он пытается привлечь ваше внимание и вовремя оказывайте ему помощь, за что и будете вознаграждены сполна здоровьем и долголетием.
Не нужно забывать и про занятия физкультурой или фитнесом, например, прочитать о том, что такое калланетика, и посмотреть видеокурс для начинающих.
Читайте далее: