Многие из нас мечтают похудеть. Как ни странно даже те, у кого фигура вполне нормальная. Лично я считаю, если по росту и годам вес нормальный, но есть отложения и складки в некоторых местах, например в области живота носит абдоминальное ожирение характер, для этого нужно всего лишь на всего поработать над своим телом:
- Заняться гимнастикой;
- Не переедать;
- Употреблять больше жидкости – до 2л в день;
- Употреблять в пищу больше овощей и фруктов;
- Чтобы похудеть – очень помогают некоторые лекарственные травы, о которых я Вам расскажу.
Лечение ожирения народными средствами
- Прежде всего, следует принимать фитопрепараты, оказывающие желчегонное и
диуретическое действие, которые влияют на обмен веществ и аппетит организма, и позволяют улучшать усвоение пищевых волокон в кишечнике человека.
- При ожирении полезен лекарственный одуванчик. Для этого нужно взять 2 ч. ложки смеси сухих коневищ и листьев,залить 1 ст. холодной воды, настоять в воде до 8 часов, прокипятить 5 минут, и употребить в 3 приема за день. Очень полезен сам сок из листьев одуванчика. Его пьют по две — три ст. ложки в день в течение 4х недель.
- Фикус. Основное его действие – он отлично стимулирует функцию щитовидной железы. Нужно 1 ч. ложку сырья залить двумя стаканами кипяченой водой. Дать настояться и как остынет – процедить, употребить в течение дня.
- Белокачанная капуста. В течение одной недели употреблять по полстакана , три — четыре раза в день, за полчаса до еды. На 2й неделе – желательно увеличить до 2х стаканов в один прием.
- Цистозира бородатая очень подавляет аппетит. Также она является противосклеротическим средством. 1 ст. л. сухого сырья нужно залить литром кипятка и проварить 10 минут. Затем употребить по 1 ст л. три — четыре раза в день.
- Побольше добавлять в пищу листья салата и сельдерея.
- Полезно раз в неделю устраивать себе разгрузочные дни, яблочные, кефирные, виноградные, арбузные. Можно их также чередовать.
- По утрам нужно обязательно есть злаковые каши.
И вообще без режима питания, физических упражнений для похудения, очень сложно добиться снижения веса. Конечно, в наше время придумали эффективные биодобавки, таблетки для похудения. Но разве они дадут 100% гарантию, что вреда также не принесут? Или Вы можете вначале похудеть, а потом резко набрать вес еще больше чем были. Очень много случаев таких уже было.
Поэтому, чтоб действительно похудеть, нужно переходить постепенно на новый режим питания. Бороться над своими привычками.
Удачи Вам и здоровья дорогие мои читатели!
Это интересно: