Безуглеводная диета

Безуглеводной диетой можно считать диету доктора Аткинса и Кремлевскую диету. Принцип один и тот же – минимум углеводов. Изначально, берется средняя суточная потребность в углеводах, она составляет около 40 грамм в сутки. Начинаем питаться так, что бы среднесуточное потребление углеводов не превышало 20 грамм.

Наш организм испытывая нехватку в углеводах, а именно они в первую очередь являются источником энергии, начинает расщеплять собственные жиры, добывая из них необходимую энергию. За счет этого происходит процесс худения.

Питать можно в любых количествах, главное – не есть «углеводы». Для безуглеводной диеты подходит белковая пища, почти всё мясо, будь то куриное или свиное.

Человек может есть те продукты, которые не содержат углеводов. Полностью исключается сахар, алкоголь, сладкая сдоба и выпечка, любые сладкие напитки (сахар содержащие), фрукты типа бананов, соки. Безуглеводная диета, как и кремлевская или диета Аткинса длится от 7 до 14 дней.

При соблюдении диеты не рекомендуется есть за два-три часа до сна.

Читайте далее:

Галина Антонова

Доктор Галина АнтоноваЦель моего блога это делиться информацией с теми, кто так же как и я помешан на здоровом образе жизни. Почему именно блог а не обычный сайт? Блог это в моем духе. Я бы не хотела заполнять сайт информацией найденной на просторах интернета.

Оставьте комментарий