Восточная Диета
Кто придумывает названия диетам не понятно. Про японскую диету, которая к
Японии не имеет совершенно никакого отношения, я уже рассказывала. А
сегодняшний экземпляр — из той же серии. Восточная диета, скорее всего, —
детище Запада. Но поговаривают, что она очень эффективна и позволяет
сбросить 5-7 килограмм за 10 день.
Восточная диета для похудения , меню:
Утро — 1 стакан несладкого (лучше всего травяного) чая, немного меда.
Второй завтрак — 1 яйцо, сваренное вкрутую и 8 штучек чернослива.
Обед — 200 грамм отварного мяса (нежирного), 100 грамм овощей (капусты или
моркови — на выбор), на выбор: 1 яблоко или 1 апельсин.
Полдник — также на выбор — 1 яблоко или 1 апельсин и 300 грамм не слишком
жирного сыра.
Ужин — 1 стакан кефира или ряженки средней жирности.
Как видите, меню диеты по востоку достаточно сбалансировано, тут главное
придерживаться ограничений в питании и не продолжать диету более 10 дней.
Выход из диеты должен быть плавным, в течении 10 дней после завершения диеты
не рекомендуется употреблять мучные и сладкие продукты. Также под запретом
находится алкоголь и соленья. Также восточная диета при каких либо заболеваниях не рекомендована.
Не смотря на то, что восточная диета ничего общего с Востоком не имеет,
постарайтесь во время нее жить согласно основным мудростям этого загадочного
края нашей планеты. Не нервничайте, не требуйте от себя слишком многого и
как можно чаще улыбайтесь, диета это вообще для организма стресс поэтому будьте к себе внимательнее не только во время восточной диеты но и при любой другой.
- Система минус 60 — подробно о похудении от Екатерины Миримановой, отзывы.
- Кефирная диета Ларисы Долиной и другие кефирные диеты.
- Быстрая недельная диета.
- Фруктовые диеты: персиковая диета для похудения.
- Японская диета 14 дней — меню, отзывы, фото до и после.
- Японская бессолевая диета — меню, похудение, отзывы.
- Диета Хамдий яичная, творожная, отзывы, результаты, меню.