Диета длится в течение месяца. За месяц можно похудеть до 8 килограмм.
Первая неделя на диете Софьи Вендеровской
Завтрак: 1 стакан теплого молока с 1 чайной ложкой меда и 1 небольшой рогалик (лучше подсушенный) или чашка зеленого чая, ломтик черного хлеба с петрушкой.
Перекус перед обедом: чашка зеленого чая, 2 ломтика черного хлеба с маслом и листьями зеленого салата или 1 стакан кефира с подсушенным рогаликом и 10 редисок.
Обед: немного отварной рыбы с хреном, 2 отварных картофелины с петрушкой, зеленый салат с соком лимона и маслом или суп из овощей, небольшой кусок отварной говядины, 2 отварных картофелины с петрушкой, салат из фруктов с небольшим количеством сахара и лимонного сока.
Полдник: 2 помидора или фрукты.
Ужин: 1 стакан кефира, 2 ломтика черного хлеба с медом или стакан подслащенного молока с небольшим кусочком халвы.
Вторая неделя на диете Софьи Вендеровской
Завтрак: стакан яблочного или овощного сока, 1 сухарик или чашка зеленого чая с молоком и ломтиком черного хлеба с медом.
Перекус перед обедом: чашка зеленого чая, 2 ломтика черного хлеба с маслом или 2 помидора, кусочек хлеба с мясом, чай.
Обед: кисель, морковный салат, 2 небольшие котлетки из говядины или борщ, отварная рыба, 2 отварных картофелины, салат.
Полдник: фрукты, бисквит или 1 стакан кефира с сухариком.
Ужин: кефир с рогаликом или чашка зеленого чая с 2 ломтиками сыра.
Следующие две недели меню повторяется. Можно добавлять в меню редис и ветчину.
В принципе это интересный вариант диеты для похудения, можно попробовать как разнообразие, ведь одну и туже диету нельзя повторять по многу раз если она не помогла.
Читайте далее:- Система минус 60 – подробно о похудении от Екатерины Миримановой, отзывы.
- Яичная диета на 4 недели меню, отзывы, результаты.
- Быстрая недельная диета.
- Подробно о диете Доктора Аткинса и правильное питание.
- Ангельская диета для похудения, диета, после которой вес не прибавляется..
- Фруктовые диеты: персиковая диета для похудения.
- Кефирная диета Ларисы Долиной и другие кефирные диеты.
Давным-давно сидела на данной диете, помню- результат меня порадовал. С завтрашнего дня собираюсь питаться по этой системе. Может кто со мной???? так легче и интереснее. (понимаю, что за одну ночь врядли найду единомышленников, а вдруг)