Быстро похудеть с экспресс диетой на 3 дня.

Экспресс диета.

Через три дня у тебя важное свидание и надо быстро похудеть ? Не спеши объявлять голодовку и обзывать себя толстой. У нас для тебя есть отличное предложение: экстренная диета.

Длится она как раз ровно три дня, и за эти три дня ты потеряешь 2
килограмма. Главное, чтобы в день ты ела на 1200-1300 килокалорий. Меньше не желательно, больше тоже. Если ты будешь есть меньше, то на свидании будешь выглядеть не самым лучшим образом. Запасись терпением и оптимизмом и вперед – на экстренную диету.

Основные правила экстренной диеты:

Нужно пить как можно больше воды. Проголодалась? Попробуй выпить пол стакана минеральной воды. Может быть, это и не голод вовсе. Старайся есть как можно больше свежих овощей и как можно меньше хлеба и других разрешенных продуктов. Фантазируй, экспериментируй, сочетай несочетаемое! Тебе понравится. Заправляй салаты натуральным йогуртом и лимонным соком. Никакого масла и майонеза.

Примерное меню экстренной диеты:

Завтрак

1 зеленое яблоко, 1 банан, ломтик отрубного хлеба или 1 вареное яйцо, 200 грамм натурального йогурта или стакан молока, ломтик отрубного хлеба, 1 яблоко.

Обед

200 грамм отварного картофеля с 100 граммами зерненого творога
или 50 граммами куриного мяса
или 2 столовыми ложками отварной фасоли.

Ужин

100 грамм макарон из пшеничной муки твердых сортов с 1 помидором и 100 граммами креветок или 50 граммами куриного мяса или порцией зеленого салата.

Самой главное правило экспрес диет, это не перебарщивать! То есть, если написано что диета должна длиться 3 дня, то вы должны сидеть на ней 3 дня и не больше. Если 2 дня- то 2 дня и не больше. В этом и есть секрет экспресс диет, они дейтсвительно способствуют похудению, но! Если ее передержать то нарушится метаболизм, а именно этого нам и не надо! В тот момент когда метаболизм нарушается все похудение прекращается!

Я знаю, что большинство болезней у людей из-за не правильного питания и только небольшой процент от наследственности. Поэтому я призываю людей правильно питаться и кормить наших детей чтобы наше поколение было здоровым.

Информация об авторе

Читайте далее:

<\/div>window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: 'yandex_rtb_R-A-285020-55', blockId: 'R-A-285020-55' })})<\/scr"+"ipt>"; cachedBlocksArray[317153] = "

<\/div>window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: 'yandex_rtb_R-A-285020-67', blockId: 'R-A-285020-67' })})<\/scr"+"ipt>"; cachedBlocksArray[317154] = "

<\/div>window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: 'yandex_rtb_R-A-285020-68', blockId: 'R-A-285020-68' })})<\/scr"+"ipt>"; cachedBlocksArray[226373] = "

<\/div>window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: 'yandex_rtb_R-A-285020-34', blockId: 'R-A-285020-34' })})<\/scr"+"ipt>"; cachedBlocksArray[149690] = "

<\/div>window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: 'yandex_rtb_R-A-285020-23', blockId: 'R-A-285020-23' })})<\/scr"+"ipt>"; cachedBlocksArray[149689] = "

<\/div>window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: 'yandex_rtb_R-A-285020-26', blockId: 'R-A-285020-26' })})<\/scr"+"ipt>"; cachedBlocksArray[149688] = "

<\/div>window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: 'yandex_rtb_R-A-285020-29', blockId: 'R-A-285020-29' })})<\/scr"+"ipt>"; cachedBlocksArray[147619] = "

<\/div>window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: 'yandex_rtb_R-A-285020-53', blockId: 'R-A-285020-53' })})<\/scr"+"ipt>"; cachedBlocksArray[334901] = "

<\/div>window.yaContextCb.push(()=>{Ya.Context.AdvManager.render({\"blockId\": \"R-A-285020-72\",\"renderTo\": \"yandex_rtb_R-A-285020-72\",\"type\": \"feed\"})})<\/scr"+"ipt>"; cachedBlocksArray[148104] = "

<\/div>window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: 'yandex_rtb_R-A-285020-17', blockId: 'R-A-285020-17' })})<\/scr"+"ipt>"; cachedBlocksArray[149687] = "

<\/div>window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: 'yandex_rtb_R-A-285020-32', blockId: 'R-A-285020-32' })})<\/scr"+"ipt>"; cachedBlocksArray[148106] = "

<\/div>window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ renderTo: 'yandex_rtb_R-A-285020-38', blockId: 'R-A-285020-38' })})<\/scr"+"ipt>";-->