Кальций, необходимость кальция для детей

Кальций является строительным материалом для детского организма. Кальций не просто учавствует в росте организма но и поддерживает кости человека необходимым здоровьем в течении всей его жизни! Очень важно правильно и сбалансированно кормить ребенка с самого его рождения, чтобы он до самой старости мог соранить здоровье.

Скелет для человека это этакий стержень, чем он здоровее, чем меньше проблем со здоровьем как внутренних органов так и костей в целом. ТО же самое можно сказать и о зубах, чем здоровее зубы, тем здоровее человек. Кальций не просто играет важную роль для организма, он является чуть ли не фундаментом.

Почему же кальций так важен и в чем необходимость кальция?

Кальций с белком это основа для прочности костей и зубов. Кроме того, кальций используется организмом для осуществления мышечных сокращений, передачи нервных импульсов, учавствует в выработке ферментов и построении клеточных мембран, обеспечении свертывания крови. То есть, если копнуть глубже, кальцый это не только крепкие кости и здоровые зубы, но и рост, хорошая работа сердца, крепкая нервная система, развитые мышцы.

Если в организме будет недостаток кальция то все вышеперечисленные органы будут не просто страдать, но и может привести к серьезным болезням, в том числе к рахиту. Нехватка кальция может элементарно влиять на ломкость костей. Вы заметили что некоторые люди упав встают и идут дальше а некоторые даже при незначительном ударе получают переломы?

 Как определить дефицит кальция?

На самом деле сразу и не понять что кальция не хватает. Но не надо закармливать ребенка таблетками с кальцием на всякий случай. Достаточно следить чтобы питание ребенка была правильным, здоровым и сбалансированным. Регулярное обследование у врача поможет предотвратить болезни, которые возникают изза нехватки кальция.

Если не следить за питанием ребенка и ребенок долгое время не будет получать кальций в достаточном количестве то в будущем у ребенка изменится осанка, нарушится опорно- двигательная система, замедлится рост ребенка, ухудшится память. Внешние признаки нехватки кальция: сухость волос, кожи, ногтей, проблемы с зубами и нарушение формирования костей.

Чтобы узнать необходимую норму кальция в день именно для вашего ребенка обязательно проконсультируйтесь с вашим детским врачем. Только он, проанализировав чем питается ваш ребенок, что любит или нет, сможет дать точную норму. Не в коем случае нельзя полагаться на нормы которые вы найдете в интернете или на форумах!

Если вы хотите обеспечить ребенка достаточным количеством кальция безопасным путем, просто обеспечьте вашего ребенка сбалансированным питанием. Не надо верить тем, кто утверждает что без комплексных витаминов ребенок никогда не сможет добрать нужное количество кальция. По мне, так это элементарное продвижение и раскрутка витаминов.

На самом деле, если вас спросить назовите продукты, содержащие кальций, то вам в голову придет чтото типа молока. А вы знаете что, очень и очень многие продукты на самом деле содержат кальций, хоть они и не относятся к кисло молочным продуктам? Вот так то.

Что делать с витамином Д3?

Его сейчас прописывают во многих северных европейских странах, и Россия стала подтягиваться на эту моду. Ничего что на витамине Д3, который продается в аптеках для детей написано четко и ясно ( по крайней мере на том что нам прописал наш детский врач)- для тех кто употребляет витамин Д3 нужно быть внимательнее к почкам. И это назначают новорожденным детям! Лично я бутылочку сразу выкинула.

Солнце это прекрасный, незаменимый никакими таблетками источник витамина Д, достаточно прогулки 20 минут под солнцем, которой даже наполовину скрыто облаками чтобы насытиться витамином Д на весь день! Не ленитесь, прогулки на чистом воздухе каждый день это не только витамин Д, но и просто заряд энергии.

• Полив и подкормка малины – правила полива весной, во время цветения, после посадки.
• Перелом, его симптомы и лечение..
• Красивая осанка – эффективные упражнения.
• Хлорид кальция пилинг.
• Хочешь быть здоров? Голодай.
• Фолиевая кислота (витамин В9), необходимость фолиевой кислоты во время беременности.
• Витамин В1, содержание витамина В1 в продуктах и его необходимость организму.