Правила здорового детского сна

Если вы хотите вырастить ребенка и при этом превратить свою жизнь в изнурительный тяжкий труд, за который даже не получите медаль – вам надо всего лишь не высыпаться. Поэтому речь пойдет о сне.

Как лучше спать детям?

Здоровый детский сон – это сон, когда и взрослым, и детям спится сладко и комфортно! А чтобы этого добиться, запомните некоторые правила. Сон ребенка зависит от многих составляющих образа жизни: питания, прогулок, одежды, состояния воздуха, гигиенических процедур и т.д. Все это исключительно в ваших руках. Нужно только иметь желание, знания, умения и время, чтобы обеспечить ребенку правильное питание, купание и мягкую сухую постель, чистую комнату и прогулки на свежем воздухе.

Правила детского сна, как помочь ребенку уснуть?

 

Правило 1

Расставьте приоритеты

Восьмичасовой сон способен сделать семью счастливой, полноценной и работоспособной. Еда и питье, сон и свежий воздух – все это у ребенка стоит на втором месте после мамы и папы. Малышу нужны отдохнувшие, здоровые и любящие друг друга родители.

 

Правило 2

Режим сна

До рождения ребенка у семьи был свой режим сна и отдыха. Не стоит его кардинально менять. Нужно только определить малышу время, когда ночной сон начинается, и стараться ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ его. Пусть это будет удобное время и для вас.

 

Правило 3

Где и с кем?

Возможно три варианта:

* для деток до года(приемлемо и до 3-х) в детской кроватке в спальне родителей;

* дети старше года – детская кроватка в детской комнате;

* в одной кровати с родителями.

Кладя ребенка спать с собой в кровать, вы, конечно, облегчаете себе жизнь, но ненадолго. Даже если малыш уснул с вами, лучше его потом переложить в его кроватку. Так вы сможете лучше выспаться.

Выбирайте удобный для вас вариант и спите спокойно. Чтобы не утомлять вас, продолжим говорить о правилах здорового детского сна в следующих выпусках.

До встречи…..

Это интересно:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

двадцать + 6 =