Как помочь ребенку уснуть?

Доброго вам времени суток, уважаемый читатель. Вчера мы начали говорить о правилах детского сна. Эта тема наверняка волнует молодых родителей. Если ваш ребенок с трудом засыпает, плохо спит ночью, а вы чувствуете себя как выжатый лимон, не расстраивайтесь – это поправимо!

Попробуйте применить на практике те правила, о которых сейчас пойдет речь. Результат не заставит себя долго ждать. Хочу отметить, что если ваш малыш не спит по причине каких-либо заболеваний, то в первую очередь стоит обратиться к врачу, а уж потом организовывать правильный режим сна. Хватит предисловия, начнем….

Как можно помочь ребенку заснуть и увидеть хорошие сны

 

Правило 4

Не бойтесь разбудить соню

Известно, что ребенок в сутки спит определенное количество часов. Поэтому если вы хотите, чтоб малыш крепко спал ночью, не позволяйте ему днем спать лишнего. Например: 6-ти месячный карапуз спит ориентировочно 14,5 часов. 8 часов крепкого ночного сна хватит и вам и ему. Значит на дневной сон остается не более 6,5 часов. Если ребенок проспит 8 и более часов, то ночь вряд ли будет спокойной. Так что не бойтесь будить соню!

 

Суточная потребность во сне у детей примерно такая:

до 3-х месяцев – 16-20 часов
6 месяцев – 14,5 часов
12 месяцев – 13,5 часов
2 года – 13 часов
4 года – 11,5 часов
6 лет – 9,5 часов
12 лет – 8,5 часов.
В любом случае стоит сделать поправку на индивидуальность вашего ребенка. Наблюдая за ним какое-то время, вы сами поймете, сколько часов малышу надо спать, что бы он чувствовал себя отдохнувшим.

 

Правило 5

Оптимизируйте кормление

В ночном кормление нуждаются дети до полугода. После шести месяцев ребенок биологически в ночном кормлении не нуждается. Но! Это теоретически, а на практике все очень индивидуально. Поэтому решение вопроса остается за вами.

 

Помните: голод – далеко не единственная причина плача. При первом же писке не пихайте ребенку бутылочку с едой. Перекорм может стать одной из причин болей в животе и связанных с ним нарушений сна.

 

Кроме еды ребенок может захотеть на ручки, покачаться, поиграть, т.е. будет требовать общения. И эти требования будут с каждым разом все дольше и активнее, чем чаще вы их удовлетворяете. Правила игры устанавливаете вы. Если вы считаете, что можно маму и папу использовать для укачивания, пения песен, сосания (а не кормления) – пожалуйста, но про полноценный сон можете забыть.

 

Правило 6

Проведите день с пользой

Старайтесь проводить время бодрствования активно: гуляйте, поощряйте подвижные игры. Наигравшись и утомившись физически, малыш постарается восстановить свои силы во время ночного сна. Готовясь ко сну, поиграйте в спокойные игры, читайте любимые сказки. Ограничение вечерних эмоциональных нагрузок – благотворно влияет на сон.

 

Есть еще некоторые моменты, на которых хотелось бы заострить ваше внимание. Вечернее купание – отличный способ снять стресс, прожитого дня, устать физически и проголодаться. Теперь можно вкусно поесть и уснуть до утра. Перед сном обязательно проветрите комнату малыша. Удобная чистая постель и заботливые мамины руки, что может быть лучше…

 

Приятных вам снов и побольше положительных эмоций!

Это интересно:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

восемнадцать − четыре =