Полезно ли плавать в бассейне?

Многие живут в городах и без проблем могут добраться до ближайшего бассейна. Ну, даже если не в самих городах, так в поселках в часе езды от бассейнов…

А кто-то и в деревнях может похвастаться водными дорожками – в родной школе, в ближайшем санатории или спортивном комплексе…. В общем, бассейны, если подумать, – штука не такая уж и экзотическая и для многих людей вполне доступная…. А все про них напрочь забыли! А между тем, занятия в бассейне – это отличный способ не только настроение поднять, но и фигуру улучшить!

Польза плавания

Плавание – очень красивый, увлекательный, полезный и одновременно приятный вид спорта. А главное – вероятность травм здесь ничтожно мала. Конечно, лениться организму куда легче и проще. Поначалу всегда трудновато заставить себя встать рано утром и отправиться куда-то, но результат того стоит!

Со временем мышцы привыкнут к нагрузкам, и станет значительно легче и в воде, и по жизни. Догоняя автобус или поднимаясь по лестнице, человек не будет чувствовать ни усталость, ни одышку. Дыхание не будет сбиваться, ведь плавание очищает легкие, делает их больше и сильнее. Натренированные легкие лучше насыщают кровь кислородом. А это значит, что человек становится устойчивее к стрессам и нагрузкам, нехватке кислорода в помещениях, лучше работают мышцы, внутренние системы и органы, а главное – мозг. Это особенно ощутимо в предэкзаменационное время.

Поддержание тонуса на весь день

Отличное настроение после занятий в бассейне держится, как минимум, весь день. Заряд энергии и бодрости, полученный во время плавания, дарит телу невероятную легкость, и делать обычные дела становиться намного легче.
Плавание приводит в тонус мышцы, все системы и функции организма, сжигает лишние калории и укрепляет иммунитет (да, да, благодаря занятиям в бассейне человек действительно меньше болеет).

Повышение работоспособности

К слову, интенсивные нагрузки в воде воспринимаются организмом значительно легче. Так что незаметно от тренировки к тренировке у человека увеличивается работоспособность и выносливость, тело становится подтянутым и упругим. Результат занятий очень приятно удивляет.

Занятия в бассейне помогают не только держать мышцы в тонусе, но и улучшают осанку, укрепляют суставы и связки. А школьникам, страдающим от гиподинамии и сидящим сутками за партами и над домашними заданиями, а потом еще «отдыхающим» в Интернете, плавание очень даже не помешает!

Следует забыть о своих комплексах, «не таких» фигурах, депрессиях и…. залезать в купальник! Из воды выходят красивыми, бодрыми, стройными, подтянутыми и свежими. А главное – после бассейна можно полностью расслабиться и взглянуть позитивнее на все свои проблемы и мнимые несчастья.
Ну, и еще один совет: можно взять с собой детей, друзей и подруг, ведь вместе заниматься веселее! Кстати, о детях. Если Вы думаете отдать ли своего ребенка на раннее плавание, то можем порекомендовать секцию фридайвинга.

Кроме плавания, есть еще пара нехитрых, но очень полезных упражнений, которые удобно выполнять в условиях бассейна:

1. Нужно встать около бортика и поочередно выполнять махи сначала одной ногой в сторону, а затем другой. Это упражнение делает бедра красивыми.
2. В воде можно также… качать пресс. Как? Просто! Необходимо встать спиной к бортику и, взявшись за него руками, повиснуть, поднимая при этом обе ноги вверх. Затем нужно выполнить упражнение «ножницы»: развести ноги в стороны, а потом свести их вместе крест-накрест. Упражнение похоже на то, что выполняется около спортивных стенок на уроке физ. культуры. При регулярном выполнении упражнение поможет укрепить мышцы живота.

Вот какую пользу приносит посещение бассейна!

• Бассейны и "безопасный" абонемент в бассейн.
• Эффективные упражнения в воде (в бассейне) чтобы похудеть.
• Художественная гимнастика и купальники для выступлений.
• Какие бывают бани и ванны, как их правильно принимать.
• Модные купальники весенне-летнего сезона.
• Упражнение с грушей дома – методы эффективной работы.
• Красивая осанка – эффективные упражнения.