Первая часть о лыжах тут: Лыжный спорт. Продолжаю описывать как определиться с тем, что вам нужно если вы только только решили встать на лыжи.
4. Профессионалы. Те, кто у же сменил не одну пару лыж и знает все о лыжах. Вам не сюда, вам в следующие статьи, например о новых марках и моделях лыж, что еще можно попробовать, о горнолыжных трассах и так далее. А я перейду к советам для новичков.
Беговые лыжи. Новичку лучше всего начинать с беговых лыж, а не с горных, поэтому я тоже начинаю с них. В беговых лыжах так же как и в беге, главное не перестараться. Нельзя загонять себя как белку в колесе. Держите руку на пульсе и хотя лыжи называются беговыми лучше все таки ходить на лыжах а не бегать. Соберите родных, налейте чая в термос, немного пирожков, любимую собаку на поводок – и вот вы готовы.
Наслаждайтесь природой, дышите свежим воздухом, фотографируйтесь у елок, в общем проведите выходные с пользой для организма. Для такой прогулки подойдут даже самые обычные самые дешевые деревянные лыжи или полу-пластиковые таких известных марок как atomic или fischer. Если не знаете что брать в магазине, то берите их, не прогадаете. Не взбирайтесь на горки. Падение может привести не только к вывиху ( не думаю что вы сломаете ногу или руку, но все же не стоит рисковать ) но и может отпугнуть от лыжного спорта.
Не очень захочется опять кататься на лыжах после 2х недельной боли. Особенно нужно быть внимательным людям за 50, у кого уже хрупкие кости. Как не упасть или упасть мягко? Выбирайте погоду для катания после снегопада а не после оттепели. После оттепели падать больно. После снегопада мягко. Не выходите на дорогу для конькового хода. Идите по тропинке. Нет ничего плохого в том что вы чайник.
В лыжном спорте чайником можно быть в любом возрасте. Если на склоне вниз вы чувствуете что начинаете разгоняться то лучше заранее упасть на низкой скорости чем врезаться в дерево или еще чего хуже в другого лыжника на высокой. Пожалуй единственное противопоказание для горных лыж это склонность к переломам. Тогда вам лучше заняться плаванием например. Если вы знаете что у вас уже было несколько переломов то уж точно не надо кататься на горных лыжах и сноуборде, даже падение со снегоката может травмировать.
Польза беговых лыж. Беговые лыжи укрепляют сердечно – сосудистую систему, дыхательную систему и является прекрасной профилактикой вирусных заболеваний. Повышают иммунитет и тонус тела. Улучшают кровообращение в организме, и, о счастье для женщин! Способствуют похудению!
Как одеваться для беговых лыж? Главное в беговых лыжах это правильная одежда. Конечно лучше всего купить лыжный костюм, в котором вы и не замерзнете и не вспотеете. Ведь вспотеть и замерзнуть одинаково плохо. Можно заболеть да так, что больше уже кататься на лыжах не захочется.
Но с другой стороны не стоит отказываться от лыж только потому, что не хватает денег на лыжный костюм. Можно и в джинсах и в пальто кататься! Раньше же люди так катались! А вместо креплений и ботинок у них были валенки! Когда человек хочет вести здоровый образ жизни, ему ничто не может помешать!
Читайте далее:- Горные лыжи – какие купить, как выбрать в магазине.
- Беговые лыжи, какие купить, ботинки и крепления для беговых лыж.
- Основные стили катания на горных лыжах.
- Лыжный спорт – какая польза от лыж организму и противопоказания. Часть 1.
- Какую лучше купить беговую дорожку, выбор кардио – тренажера для дома..
- Перелом, его симптомы и лечение..
- Многофункциональные мини-тракторы.