Тыква – ценная пищевая культура, из мякоти которой готовится много разнообразных блюд. Немалую пользу представляют и ее семена. Тыквенные семечки наделены большой силой в виде запаса природных веществ, помогающих лечить многие болезни. В пользе тыквенных семечек для организма женщины мы сегодня удостоверимся.
Состав и польза тыквенных семечек
Польза семечек объясняется их уникальным составом. В 100 г семян содержится:
- 50 г жиров (причем полезных омега 3 и 6);
- 30 г белков;
- 6 г пищевых волокон;
- вода, углеводы, зольные вещества почти в одинаковых пропорциях;
- 12 незаменимых и 8 заменимых аминокислот;
- весь ряд витаминов группы B, витамин A, PP;
- микро и макроэлементы, фосфор, магний, марганец, медь, железо, цинк, словом, почти вся таблица Менделеева.
Польза тыквенных семечек для организма женщины неоспорима. Уникальное содержание витаминов в 100 граммах семечек говорит само за себя
Благодаря такому уникальному набору, тыквенные семечки при регулярном употреблении приносят немало пользы:
- нормализуют пищеварение;
- повышают иммунитет;
- снижают уровень холестерина в крови;
- нормализуют сахар, давление, восстанавливают сосуды;
- облегчают состояние при артрозах;
- укрепляют кости;
- спасают от глистов;
- укрепляют волосы, омолаживают кожу.
Польза тыквенных семечек в основном в том, что их регулярное употребление снижает уровень холестерина, нормализуют сахар и давление
Кроме того, доказана польза тыквенных семечек для женщин в ситуациях, связанных с половой системой:
- При ПМС (предменструальный синдром) чудо семена играют роль антидепрессантов, регулируя перепады настроения, снимая раздражительность и успокаивая.
- Во время климакса, когда беспокоят приливы-отливы, семечки укрепляют стенки сосудов, тем самым нормализуя давление и снижая эти неприятные симптомы.
- Будущим мамочкам тоже не помешает укрепление общего самочувствия с помощью семечек.
Женщинам, занятым построением карьеры и работающим на износ, рекомендуется днем или на ночь съедать горсточку семян тыквы, что поможет быстро восстановить свои пошатнувшиеся силы
Полезные вещества тыквенных семян воздействуют таким образом:
- витамины B и жирные кислоты поддерживают нервную систему, не допуская расстройств и неврозов;
- фосфор и цинк благотворно влияют на костные ткани, предохраняя от остеопороза;
- большое содержание клетчатки обеспечивает нормальное переваривание пищи;
- калий и магний укрепляет сердечно-сосудистую систему;
- улучшает функциональность мозга, поддерживает память и снижает утомляемость наличие цинка;
- вещество кукурбитин избавит от глистов;
- горсть семечек поможет снять неприятные симптомы при укачивании в транспорте, а также во время токсикоза у беременных женщин;
- выводят из организма свинец и кадмий, очищают органы от вредных веществ, нормализуют работу печени и т.д.
Польза тыквенных семечек еще в том, что большая концентрация витаминов улучшает работу мозга, памяти, способствует укреплению сердечного сосудистой системы и благотворно влияет на нервную систему
Способы потребления семечек
Есть тыквенные семечки можно целыми, молотыми, использовать как добавку в салаты. Перед употреблением продукт подсушить или пожарить, но тогда его лечебное действие уменьшится наполовину. Специалисты считают, что наиболее полезны пророщенные семена, но чему отдать предпочтение решение индивидуальное.
Кроме использования с лечебной целью, их применяют в кулинарии, как пищевую добавку в блюдах с тушеными и жареными овощами.
Соус, приготовленный из измельченных семечек, чеснока, петрушки и кинзы, с добавлением оливкового масла и сока лимона, тоже хорошая находка для любителей вкусно поесть, а перетертые с орехом, они станут прекрасной начинкой для пирогов.
Рецепт очищения крови
Народная медицина предлагает рецепт очищения крови:
- Истолочь в ступке 5 стаканов семян.
- Пересыпать в банку.
- Залить 0,5 л водки и сок 1 лимона.
- Настоять 3 недели, периодически встряхивая (раз в 48 часов).
- Процедить.
Настой следует пить по ложке за 30 минут перед каждым потреблением пищи (3 раза). Курс рекомендован раз в год.
Для очистки крови существует простой рецепт с содержанием тыквенных семечек
Вред тыквенных семечек
Каким бы полезным не казался любой продукт, маленькая ложечка дегтя в его действии все же отыщется. Учитывая индивидуальную особенность каждого организма, вред можно найти в любом продукте. Точно так же имеют не только пользу, но и вред для женщин тыквенные семечки. Вред выражается так:
- может проявиться аллергическая реакция, если имеется непереносимость семечек;
- если лузгать их зубами, а не чистить руками, запросто можно повредить зубную эмаль;
- при превышении нормы потребления, возможно обострение язвы желудка при ее наличии;
- во время похудения следует помнить о высокой калорийности тыквенных семечек. При соблюдении диеты, от них стоит отказаться.
Вывод
Как видно, вред весьма условен и вполне исправим, кроме индивидуальной непереносимости. Если знать меру и использовать семечки в разумных количествах, то они окажут вашему организму неоценимую услугу по поддержке его жизнедеятельности.
Тыквенные семечки весьма полезны, оказывая благотворное влияние на работу многих органов и нормализуя процессы в организме. Для женщин пользу они принесут и во время ожидания ребенка или подготовке к нему, а также в период климакса.
Читайте далее:- Топинамбур – чудесная земляная груша.
- Необыкновенные свойства пажитника. Вы должны их узнать.
- Расторопша пятнистая и её лечебные свойства.
- Подробно о диете Доктора Аткинса и правильное питание.
- Как с помощью амаранта поправить здоровье и улучшить внешность.
- Сельдерей для похудения.
- Черемша (медвежий лук, дикий чеснок) – 11 интересных фактов и полезных свойств.