Мы стараемся рассказывать о всех новых и проверенных диетах, на нашем сайте вы можете узнать о:
и о многих других в разделе Красота-Диеты.
Диета под названием «6 лепестков» — одна из наиболее популярных сегодня диет. Бытует мнение, что этот метод похудеть был изобретен шведским диетологом Анном Юханссоном, однако никакого документального подтверждения этому нет. Но, несмотря на это, данная простая и эффективная диета, известна во всем мире. Ее также оценили и жители стран СНГ. Эта диета отличается от остальных своей оригинальностью, поскольку в ней сочетаются особое меню и визуальное творчество.
6 лепестков диета — меню
Всем, кто хочет избавиться от лишнего веса, надо смастерить цветок с 6 лепестками. Каждый лист нужно подписать, то есть назвать одним из шести дней. Все дни являются моно днями. В первый день надо кушать рыбные продукты, во второй – овощи, на третий куриное мясо, в четвертый – только злаки, на пятый день употребляется только творог, и шестой — фруктовый день.
Сколько нужно кушать, придерживаясь диеты «шесть лепестков»
Диета «6 лепестков» примерное меню, которой было описано выше, имеет собственный план питания, которого необходимо придерживаться, чтобы получить положительный результат. Каждый день нужно есть определенные продукты, но даже в этом случае есть ограничения. Чтобы не переусердствовать, например, в каждый белковый день, то есть в тот день, когда надо употреблять рыбу, курицу и творог можно съесть не больше 500 граммов конкретного продукта. В те дни, когда вы будете употреблять фрукты или овощи (растительные дни) можно съедать не больше полутора килограммов.
Диета 6 лепестков примерное меню
Злаков можно съедать двести граммов, если это крупа и сто граммов, если это ржаной или цельнозерновой хлеб. Все нужно употреблять без сахара. Соль добавлять можно, но очень мало. Напитки нужно пить также без сахара. Всем, кто желает сидеть на этой диете, можно пить не больше двух литров воды в день, но только негазированной. Можно употреблять чай зеленых сортов (три чашки не больше), и кофе (одну чашку). Диета 6 лепестков результаты, которой появляются уже на третий день, эффект приносит в основном тем, кто имеет вес до 85 килограммов.
Первый моно день диеты 6 лепестков: рыбные продукты
6 лепестков диета и первый ее день – это день, когда вы будете наслаждаться рыбными продуктами. Именно рыбные ингредиенты насыщают организм полиненасыщенными кислотами Omega-3. Омега кислоты — это необходимый организму жир, который не преобразовывается в подкожный вредоносный жир. Эти жиры не накапливаются в вашем организме. Плюс ко всему, эти жиры являются настоящими уничтожителями тех жиров, которые уже накопились на ваших талии и бедрах. Рыбный белок – это настоящий диетический продукт, который прекрасно усваивается организмом. Поэтому диета 6 лепестков, отзывы о которой положительно звучат уже после первого дня, использует именно рыбные продукты.
Диета 6 лепестков результаты
Второй моно день диеты 6 лепестков: полезные овощи
Второй день этой диета подразумевает прием овощей, которые, кстати, имеют очень мало калорий, но очень много таких необходимых организму витаминов. Также овощи насыщены клетчаткой, которая обеспечит вам чувство сытости и поможет очистить кишечник. Есть и другие диеты, во время которых нужно принимать овощи, но более сбалансированной является диета 6 лепестков. Фото и различные схемы воздействия овощей на организм можно найти в сети и убедиться, что это реально эффективно.
Все микроэлементы, содержащиеся в овощах, усваиваются организмом гораздо медленнее. Это означает, что ваш организм на процесс пищеварения будет тратить минимальные усилия. Вы будете кушать хорошо и сытно, и получать при этом в два раза больше энергии. Еще один секрет: больше пользы вам принесут сырые овощи или овощи, приготовленные на пару. Также можно пить смузи из овощей, но это для любителей.
Диета 6 лепестков рецепты
Третий моно день диеты 6 лепестков: диета без мяса — не диета
Низкокалорийное куриное филе является фаворитом любой диеты! Белки, содержащиеся в курином мясе, очень полезны. В их составе есть необходимое количество аминокислот, а также фосфор. Кроме фосфора, курица насыщена калием, магнием, железом и витаминами В.
Куриный моно день восполнит все потребности вашего организма, поскольку именно в курином филе есть биологический белок. Этот элемент прекрасно укрепляет мышцы и не превращается в жир. В этот день организму не будет хватать углеводов, поэтому он будет добывать их из того жира, которой «застарел» в вашем теле и от которого вы хотите избавиться. Фото и отзывы диеты 6 лепестков после третьего дня вы также сможете просмотреть на нашем сайте.
Диета 6 лепестков отзывы
Четвертый моно день диеты 6 лепестков: злаки наше все
Злаковый моно день – это употребление не обычных круп, а тех круп, у которых есть отрубная оболочка. Именно в этой оболочке находятся самые важные микроэлементы. И еще один плюс отрубей заключается в том, что для того, чтобы их переварить, организму нужны дополнительные усилия, а это — дополнительная энергия. Дополнительную энергию организм берет из тех жиров, от которых вам нужно избавиться.
Фото меню диеты 6 лепестков четвертого дня вы сможете скачать на нашем сайте. Кстати, в злаковый день отдавайте предпочтение цельнозерновому хлебу. Все крупы для приготовления различных каш надо тщательно промывать и варить не сразу, а замочить перед варкой на ночь. Это простая ферментация, благодаря которой организм лучше усвоит все то, что ему необходимо. Диета 6 лепестков, отзывы и результаты которой буквально разрывают сеть, действительно положительно влияет на организм.
Диета 6 лепестков результаты, фото
Пятый моно день диеты 6 лепестков: творожный рай
Диета 6 лепестков и рецепт пятого дня – это творожные продукты или «творожный рай». Творог предоставляет организму все необходимые минеральные элементы. Также в твороге содержится необходимое количество кальция. В этот день лучше всего кушать натуральный средней жирности творог. Прекрасно насыщает организм 20% творог, в котором есть протеины. Протеины насыщают организм незаменимыми аминокислотами, которые обновляют клетку и укрепляют здоровье всех органов, особенно печени.
Шестой моно день диеты 6 лепестков: фрукты, фрукты, фрукты
Диета 6 лепестков, 6 день – это день аппетитных фруктов, которые завершают эту моно диету. Фрукты обеспечивают организма углеводами сложного типа, а также необходимыми полисахаридами. Также фрукты прекрасно очищают организм.
Диета 6 лепестков отзывы, результаты
Такой комплекс из различных моно дней диеты – это настоящая слаженная цепь, которая именно в такой последовательности эффективно влияет на организм и помогает человеку избавиться от лишнего веса. Диета 6 лепестков, результаты с фото от которой есть на нашем сайте, — лучшее тому доказательство.
Диета 6 лепестков — Видео обзор
Читайте далее:- Подробно о диете Доктора Аткинса и правильное питание.
- Яичная диета на 4 недели меню, отзывы, результаты.
- Кефирная диета Ларисы Долиной и другие кефирные диеты.
- Фруктовые диеты: персиковая диета для похудения.
- Топинамбур – чудесная земляная груша.
- Запеканка творожная в мультиварке.
- Банановая диета- фруктовые диеты для похудения.