Неважно, какой размер бюстгальтера Вы носите, главное – насколько хорошо развиты Ваши грудные мышцы и эластична кожа в этом месте. Итак, создаем себе самую красивую грудь легко и просто.
Сначала создаем упругий мышечный каркас для поддержки груди, а затем – наслаждаемся ее новым красивым видом. Итак, эффективные упражнения для мышц груди:
1) Садимся на стул. Берем в руки гантели в полкило или книги. Медленно, словно преодолевая сильное сопротивление, поднимаем груз. Следим за положением локтей (см. рисунок)! Повторяем 10-20 раз.
2) Согнутые в локтях руки держим перед грудью. Ладони упираются друг в друга. С силой давим одной на другую. Повторяем 20-25 раз.
3) Из того же положения медленно поднимаем руки как можно выше, двигая ими как будто с усилием. Опускаем. Повторяем 20 раз.
4) Руки поднимаем над головой, упираем ладони друг в друга. Давим ладонями одна на другую, при этом грудь словно подпрыгивает вверх при каждом движении. Повторяем 20-25 раз.
5) Отжимаемся от небольшой скамеечки или дивана. Сначала – 5 раз, позже – до 20.
Полезными будут для груди махи гантелями, обтирания льдом и легкий массаж с кремом.
Важные правила:
— если у вас большая грудь, всегда носите поддерживающее ее белье;
— не спине на животе, это вредит красоте груди;
— после душа ополаскивайте все тело, или хотя бы грудь, холодной водой в течение 30-60 секунд;
— наносите на область декольте и груди тонизирующие и питательные кремы.
Уже спустя пару недель после начала такого ухода грудь подтянется и нальется. Красоты вам и здоровья!
Читайте далее:- Маленький размер, как увеличить грудь — методы и способы для большой и красивой груди.
- Польза массажа спины: Глубокое погружение в здоровье и расслабление.
- Все о пилатесе — упражнения с изотоническим кольцом для пилатеса, фото..
- Целлюлит — причины, выбор лучшего антицеллюлитного крема, упражнения, диета.
- Упражнение с грушей дома — методы эффективной работы.
- Красивая осанка — эффективные упражнения.
- Кормление грудью двойняшек, положения при кормлении грудью..