Всем известно, что кожа наших стоп имеет большое количество рефлекторных зон, стимулирование которых может благоприятно отражаться на работе многих органов и систем организма. Поэтому врачи рекомендуют людям как можно больше ходить босиком, так как именно это может способствовать естественному массажу стоп и активных зон их подошв, а, следовательно, благотворно влиять на весь организм в целом.
Прогулки босиком помогают закаливанию организма, стимулируют и укрепляют нервную систему. Кроме того хождение по траве или по земле босыми ногами способствуют тому, что тело человека избавляется от статического электричества, которое накапливается в нем, массаж стопы помогает снят напряжение, дает возможность ногам отдохнуть от постоянного ношения обуви и высоких каблуков, ноги дышат и отдыхают, нормализуется кровообращение. Следует отметить, что хождение босиком является отличной профилактикой таких болезней как варикозное расширение вен, даже кровяное давление можно нормализировать при регулярном хождении без обуви.
Ходить босиком полезно не только по земле, траве или пляжу, но и дома. Очень полезным является отказ от ношения тапочек, так как хотя бы дома ноги могут быть свободными.
Для тех, кто не может отказаться от привычки ходить дома обутой можно рекомендовать регулярный массаж ступней. Такой самомассаж может способствовать снятию напряжения накопленного в течение дня. Для того, что бы сделать массаж ступней необходимо только удобно расположиться, нанести питательный крем или гель для ног на чисто вымытую кожу стоп и аккуратно промассажировать ее интенсивно надавливая на активные зоны подошвы.
Правильный массаж стоп может помочь облегчить головную боль, снять боли в спине и избавить от других недугов, для этого необходимо правильно выбирать зоны для массажа. Важно, чтобы массаж не причинял боли, начинать делать массаж следует с легких массирующий движений, постепенно переходя к более интенсивному воздействию.
Если кожа стопы нежная и не подготовлена к хождению без обуви, то начинать ходить босиком на улице следует по мягкому покрытию, например, по мягкой траве или по песку, постепенно стопа привыкнет и будет не такой чувствительной к воздействию.
Стоит еще обратить внимание на то, что ходьба босиком может приводить к появлению грибка стопы, поэтому следует время от времени проводить профилактические меры, нанося на кожу стоп противогрибковое средство.
Читайте далее:- Грибок стопы: лечение, недорогие но эффективные препараты, фото.
- Какие бывают бани и ванны, как их правильно принимать.
- Уход за ногами. Рецепты здоровья.
- Межпальцевый грибок на ногах: лечение препаратами и народными средствами.
- Суть самомассажа и его основные приемы..
- 20 способов выглядеть моложе своих лет.
- Норвежская ходьба или ходьба с палками..