Стретчинг, сущность и принципы

Стретчинг (растяжка) является обязательной частью любых тренировок. Нужно проводить растяжку и в начале занятий, и в их конце. Сначала стретчинг применяют для разогрева, а на конечном этапе выполнения упражнений растяжка нужна для того, чтобы предупредить боль в мышцах. На сегодняшний день стретчинг выделяется в отдельный вид тренировок.

Подробнее

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!