Здоровый образ жизни и спорт

В этой рубрике даны рекомендации по здоровому образу жизни. Здоровье начинаешь ценить тогда, когда оно ухудшается. А ведь можно направить часть своих усилий на то, чтобы его постоянно поддерживать.

Положительное влияние здорового образа жизни неоспоримо. Исключение вредных привычек и выработка полезных, правильное питание, полноценный сон, физическая активность и некоторые секреты долголетия помогут поддерживать себя в отличной форме и всегда чувствовать себя хорошо.

Здесь вы найдете рекомендации относительно питания и двигательной активности, узнаете, какими полезными свойствами обладают различные продукты. Материалы помогут научиться правильно распределять нагрузки и отдых, чтобы дольше оставаться молодыми и бодрыми. Имеются статьи, которые позволят подобрать эффективный метод похудения, очистить организм, укрепить иммунитет.

Эта рубрика доказывает: для того, чтобы поддерживать свое здоровье и предотвратить преждевременное старение, не нужно делать что-то сложное. Ценные рекомендации и маленькие секреты посодействуют в укреплении своего организма. Забудьте о болезнях!

Стретчинг, сущность и принципы

Стретчинг (растяжка) является обязательной частью любых тренировок. Нужно проводить растяжку и в начале занятий, и в их конце. Сначала стретчинг применяют для разогрева, а на конечном этапе выполнения упражнений растяжка нужна для того, чтобы предупредить боль в мышцах. На сегодняшний день стретчинг выделяется в отдельный вид тренировок.

Подробнее

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!