Салаты: Вкусно и полезно!
Итак, в одной тарелке смешиваем следующие ингредиенты:
1. Помидорки
2. Огурец
3. Перчик
4. Лук ( зеленый или репчатый но конечно зеленый по возможности)
5. Чеснок ( мелко нарезаем пару зубчиков)
6. Листья салата любого.
7. Морковка ( натираем на терке)
8. Редис ( натираем на терке )
9. Красная капуста ( совсем немного на терке)
10. Соль
11. Оливковое масло.
12. Петрушка
13. Укроп
Ну что тарелка большая получилась?
Не забывайте что мы должны в день по 500 гр овощей съедать! Уменьшите количество мяса в тарелке и следуйте таблице сочетаемости продуктов а это значит что у вас на столе либо мясо либо рис или макароны но не вкоем случае и то и другое то эта огромная тарелка салата покажется вам не такой уж и огромной.
Итак на ужин вы можете сегодня съесть:
1. салат+ рыба
2. салат + мясо.
3. салат+ рис
4. салат+ макароны
Конечно если следовать таблице сочетаемости продуктов то помидоры не совместимы с мясом но как я уже упоминала в любом деле маньячить и быть дотошным не стоит так как это утяжелит вам жизнь и весь этот здоровый образ жизни просто надоест поэтому я позволяю себе помидорки в сочетании с мясом или рыбой. сочетать или нет- выбор за вами.
Читайте далее:- Салат с консервированной печенью трески.
- Салат Цезарь с курицей – классический рецепт.
- Что приготовить на Новый Год, вкусные салаты из морепродуктов.
- Система минус 60 – подробно о похудении от Екатерины Миримановой, отзывы.
- Салат Обжорка – рецепт, с курицей, с говядиной.
- Что приготовить на 23 февраля, вкусные рецепты от закуски до десерта..
- Таблица совместимости продуктов при раздельном питании по Шелтону.