Правильное питание – это здоровье!

Известный факт, что красота это не только красивые черты лица, но и «пышущий» здоровьем организм. Значит, если мы хотим быть красивыми, мы должны в первую очередь позаботиться о своем здоровье! Здоровье это – чистая кожа, ровный цвет лица, мягкие шелковистые волосы, здоровые зубы, крепкие ногти, ясные открытые глаза.

Хорошее здоровье – наше самое ценное достояние. Ощущение бодрости и здоровья является естественным для повседневной жизни. Однако мы редко осознаем истинную ценность здоровья, пока не заболеем. Иными словами, многие из нас пользуются здоровьем в кредит.

Факторы, влияющие на наше здоровье

На наше здоровье и самочувствие влияют многие факторы. Статистикой установлено: на 10% наше здоровье зависит от качества оказываемой нам медицинской помощи; за 20% ответственны генетические наследственные факторы; образ жизни определяет наше здоровье примерно на 50%.

Среди всех факторов, определяющих повседневный образ жизни, питанию принадлежит центральная роль. Мы болеем, потому что неправильно питаемся. Сотни тысяч экспериментов показывают, что при отсутствии хотя бы одного питательного вещества возникает болезнь. Тысячелетиями искусные врачи видели прямую связь между едой и здоровьем.

Еще Гиппократ говорил: «Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами».

Главное – еда

На здоровье влияет наша ежедневная активность, и то, что мы едим. Человеческий организм постоянно обновляется. Около 98% тела полностью обновляется в течение года. Исходный материал, который наши тела используют, чтобы восстановить себя, поступает почти исключительно с пищей.

А теперь представьте, что наши тела состоят, в основном, из съеденного и выпитого нами за предшествующий год! Потребляемая нами пища является сырьем, которое тело использует для выработки энергии. Женщина без энергии выглядит усталой, несчастной, в конце концов.Энергичная же женщина способна увлечь любого мужчину.

Сегодня уже всем ясно, что нормальной работы организма не может быть без правильного соотношения всех необходимых ему питательных веществ. В идеале все питательные вещества должны поступать в организм только с пищей. Если питание человека достаточно разнообразно, а используемые продукты выращены на плодородных и чистых почвах, то организм может получить все необходимые питательные вещества. Но мы живем в изменившихся по отношения к предыдущим векам условиях.

Мы едим, практически, только консервированную, обработанную химическими реагентами пищу. В нашем рационе стало недопустимо мало свежих продуктов и очень много сладкого, жирного, мясного. Картина, конечно, предстает не радостная. Но в наших силах исправить ситуацию, и чем раньше мы начнем заботиться о своем здоровье, тем дольше проживем здоровыми и красивыми.

Что можно сделать для здоровья? Простые методы

• Устаете, плохо выглядите? Пейте воду, лучше натуральную питьевую, такую, которая добывается из артезианской скважины. Ни в коем случае не употребляйте воду из под крана – опасно для жизни! В крайнем случае – фильтруйте. У артезианской же воды масса полезных свойств: она регулирует все жизненные процессы, поддерживает в тонусе кожу, приумножает вашу энергию.
• Необходимо больше есть фруктов, растительной и белковой пищи, меньше употреблять жирной и сладкой пищи. Если вы любите сладкое и у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, замените сахар медом: это самым лучшим образом скажется на вашей внешности.
• Ожирение и лишний вес очень сильно вредят нашему здоровью. Чтобы не допустить этого, нужно питаться регулярно. По мнению врачей и диетологов, оптимальный режим питания: 3 приема пищи и 2 перекуса. Чтобы сбросить пару лишних кг, рекомендуется уменьшить объем порций, не переедать и категорически отказаться от ночных ужинов. Последний прием пищи не позднее 18-19 часов. И если еще в 25 лет человек не задумывается о том, как режим питания влияет на его самочувствие, то после 35 лет, самое время думать о здоровье.
• Важно, найти в себе силы и отказаться от вредных привычек: курение и алкоголь. Последствия употребления спиртных напитков, и выкуривание нескольких сигарет в день, в первую очередь, скажутся на вашей коже! Также не забывайте, что помимо сигарет и алкоголя, самым губительным образом сказывающихся на внешности, есть еще фастфуд и ряд продуктов, которыми не стоит увлекаться слишком сильно: пряности, соленья, газированные напитки (в них много веществ, ускоряющих старение кожи).
• Принимайте витамины, не зависимо от времени года. Сейчас на рынке большой выбор синтетических витаминов, но предпочтение следует отдать натуральным – это ягода, соки, фрукты. Обратите внимание на различные БАДы (биологически активные добавки), такие добавки к пище могут пополнить ваш рацион недостающими питательными элементами и значительно улучшить самочувствие.

И напоследок хотелось бы сказать, что заботиться о своем здоровье нужно систематически – так вы избежите многих серьезных проблем. Разовые акции по улучшению своего здоровья принесут временный результат.

Правильный режим, сбалансированное питание должно войти в привычку. А привычка, как известно, вторая натура. Пусть у вас будут красивые и здоровые привычки!

• Полив и подкормка малины – правила полива весной, во время цветения, после посадки.
• Чем можно питаться при больном кишечнике?.
• 20 способов выглядеть моложе своих лет.
• Секреты красоты из разных стран.
• Игры "салон красоты для девочек".
• Ягоды годжи для похудения – как правильно применять, особенности.
• Система минус 60 – подробно о похудении от Екатерины Миримановой, отзывы.