Пляжная диета
Уже совсем скоро откроется пляжный сезон. Друзья будут звать на море, в бассейн, просто на природу позагорать. А твой купальник открывает и целлюлит, и лишний жир… Что же делать? Прямо сейчас брать себя в руки и садиться на диету, которая предназначена специально для подготовки к сезону отпусков.
Пляжная диета длится две недели. За это время с легкостью можно попрощаться с 6-7 килограммами лишнего веса и привести фигуру в порядок. Выдержать диету сложно, но можно!
Что запрещено на пляжной диете:
сладкая выпечка и белый хлеб,
чипсы,
газированные напитки,
сахар,
майонез,
рис,
картошка.
Что разрешено на пляжной диете:
Все низкобелковые продукты
куриное мясо,
рыба,
яйца,
бобовые,
фрукты,
грибы,
хлеб из муки грубого помола.
Количество калорий на пляжной диете:
Не более 1000 ккал в день.
Примерное меню на пляжной диете:
На завтрак зеленый чай без сахара с кусочком хлеба и тоненьким слоем сливочного масла, 1 яйцо. На второй завтрак 1 яблоко. На обед фасолевый салат, отварная семга, 1 апельсин, чай без сахара. На ужин овощной суп, куриное мясо, домашний сыр, чай.
Не стоит забывать и о спорте. Можно крутить обруч или даже начать ходить в тот самый бассейн.
Читайте далее:- Модные купальники весенне-летнего сезона.
- Система минус 60 – подробно о похудении от Екатерины Миримановой, отзывы.
- Художественная гимнастика и купальники для выступлений.
- Быстрая недельная диета.
- Фруктовые диеты: персиковая диета для похудения.
- Леггинсы модного летнего сезона.
- Целлюлит – причины, выбор лучшего антицеллюлитного крема, упражнения, диета.