Как избавиться от страха перед родами?

Появление малыша – это большое событие. Однако многие женщины испытывают страх перед родами. Они желают родить без боли и согласны отдать за это большие деньги. Многие даже выбирают кесарево сечение. Советы психолога, как побороть страх перед родамиПричина данного явления кроется в искажении информации. Поэтому подавляющая часть будущих мам нуждается в психологической помощи.

Естественно, роды не всегда протекают гладко. Однако, если есть возможность, лучше рожать обычным способом. Давайте постараемся понять, как настроиться психологически и не бояться рожать.

 

Если страшно рожать

Настоящее. Не сосредотачивайтесь на том, что придется испытать потом. Думайте только о настоящем. Соблюдайте все советы доктора. Это поможет обрести уверенность в себе. Избавьтесь от страхов. Психологические онлайн консультации, социальные сети, специализированные форумы для беременных женщин – это прекрасный метод получить поддержку от окружающих. Поговорите с акушером, которому собираетесь доверить роды, или с гинекологом. Если есть необходимость, посетите психолога.

Подготовьтесь. Предварительно соберите вещи, которые понадобятся в роддоме. Оставьте всем домочадцам подробные письменные рекомендации. Ознакомьтесь с негативными моментами, которые могут возникнуть во время родов.

Такая сильная боль! Вы можете посредством алгезиметра проверить болевую чувствительность и стенические эмоции. По итогам тестирования доктор даст вам некоторые советы.

Думаем только о хорошем. Аутотренинг всегда оказывает позитивное воздействие. Внушайте себе: «Все пройдет с незначительной болью и спокойно!» или «Я смогу!» Однако имейте в виду, что роды часто бывают непредсказуемы. Так что вам надо психологически подготовиться к этому. Ниже даются советы, как снизить болевые ощущения.

 

Как снизить болевые ощущения?

  • Активные роды. Данная методика состоит в корректировке своего положения. Это позволяет найти комфортную позу для уменьшения боли.
  • Упражнения. Естественно, вам надо забыть о тяжелой атлетике. Однако некоторые упражнения в течение срока беременности приучат организм производить эндорфины, снижающие боль.
  • Релаксация. В наше время очень известны всевозможные техники релаксации, от самогипноза до ароматерапии.

Конечно, боли не избежать. Однако вам надо сосредотачиваться только на приятном.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here