Как избавиться от страха перед родами?

Появление малыша – это большое событие. Однако многие женщины испытывают страх перед родами. Они желают родить без боли и согласны отдать за это большие деньги. Многие даже выбирают кесарево сечение. Советы психолога, как побороть страх перед родамиПричина данного явления кроется в искажении информации. Поэтому подавляющая часть будущих мам нуждается в психологической помощи.

Естественно, роды не всегда протекают гладко. Однако, если есть возможность, лучше рожать обычным способом. Давайте постараемся понять, как настроиться психологически и не бояться рожать.

 

Если страшно рожать

Настоящее. Не сосредотачивайтесь на том, что придется испытать потом. Думайте только о настоящем. Соблюдайте все советы доктора. Это поможет обрести уверенность в себе. Избавьтесь от страхов. Психологические онлайн консультации, социальные сети, специализированные форумы для беременных женщин – это прекрасный метод получить поддержку от окружающих. Поговорите с акушером, которому собираетесь доверить роды, или с гинекологом. Если есть необходимость, посетите психолога.

Подготовьтесь. Предварительно соберите вещи, которые понадобятся в роддоме. Оставьте всем домочадцам подробные письменные рекомендации. Ознакомьтесь с негативными моментами, которые могут возникнуть во время родов.

Такая сильная боль! Вы можете посредством алгезиметра проверить болевую чувствительность и стенические эмоции. По итогам тестирования доктор даст вам некоторые советы.

Думаем только о хорошем. Аутотренинг всегда оказывает позитивное воздействие. Внушайте себе: «Все пройдет с незначительной болью и спокойно!» или «Я смогу!» Однако имейте в виду, что роды часто бывают непредсказуемы. Так что вам надо психологически подготовиться к этому. Ниже даются советы, как снизить болевые ощущения.

 

Как снизить болевые ощущения?

  • Активные роды. Данная методика состоит в корректировке своего положения. Это позволяет найти комфортную позу для уменьшения боли.
  • Упражнения. Естественно, вам надо забыть о тяжелой атлетике. Однако некоторые упражнения в течение срока беременности приучат организм производить эндорфины, снижающие боль.
  • Релаксация. В наше время очень известны всевозможные техники релаксации, от самогипноза до ароматерапии.

Конечно, боли не избежать. Однако вам надо сосредотачиваться только на приятном.

Это интересно:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

3 + шесть =