Заболевание суставов артрит — симптомы и лечение

В настоящее время существуют множество людей, страдающих заболеваниями суставов типа артрит. Происходит это по причине несовершенства нашего питания. Ведь все клетки нашего организма, в том числе и суставы, строятся из питательных веществ. Рацион современных людей не сбалансирован, содержит минимальное количество витаминов, минералов и различных микроэлементов, зато полуфабрикатов, всяких заменителей, красителей, химических добавок, в организм поступает в избытке.

Как устроены наши суставы?

Полость суставов содержит жидкость, под названием синовиальная, которая имеет уникальные биологические свойства и состав. По составу эта жидкость схожа с плазмой крови, но в ней намного меньше белков, и есть такой компонент, как гиалуроновая кислота, которая необходима для того, чтобы жидкость была вязкой, и суставы смазывались. Под воздействием различных негативных факторов, влияющих на нашу жизнь, синтез гиалуроновой кислоты в клетках прекращается, и синовиальная жидкость не осуществляет свою функцию в полной мере, затем ткани суставов быстро разрушаются.

Болезни суставов и правильное питание

Полезная и вредная пища для суставов

Многие продукты в наше время содержат фосфаты. А если их употреблять регулярно, возникнет остеопороз. Поэтому лучше отказаться от них, если не хотите быть постоянным пациентом ревматологов, неврологов и ортопедов. Фосфатами богаты такие продукты как: разрыхлители для теста, колбасные изделия, крабовые палочки, сырки и сырные продукты, ликероводочная продукция. И чтобы не наполнять наши организмы вредными фосфатами, нужно питаться свежей, разнообразной и качественной пищей. Для этого нужно исключить из рациона жареные продукты, исключить копчености, сладости, консервы, маринады, кофе, крепкий чай. Питаться тушеной, вареной, запеченной пищей, пить соки, морсы, оставить в рационе только низкокалорийные сладости, стремиться есть только натуральные продукты. Употребляйте больше зелёных овощей, инжир, желтки яиц, вишни, абрикосы.

 

Заболевание суставов и правильное питаниеПитание при болезнях суставов

При этом, натуральный фосфор вместе с кальцием, должны присутствовать в нашем организме. Ешьте морепродукты и свежую рыбу, а кальций содержится в молоке, твороге, кисломолочных продуктах, сырах. Так же, нужно не забывать о витаминах, которые в огромных количествах нужны нашим суставам. Отдавать предпочтение следует витаминам А, К, В, С, Е, D, F – все они являются замечательной едой для здоровья суставов, а так же для их восстановления. От избытка фосфора помогают избавиться продукты богатые магнием, который снижает его усвоение. Магний есть в черносливе, финиках, кураге, изюме, фасоли, какао, мёде (гречневом), сое, горьком шоколаде, овсянке и гречке, орехах, цельнозерновом хлебе, отрубях.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here