Уход за ногами. Рецепты здоровья

Уход за ногами – дело несложное. Ухоженные и красивые ноги всегда были предметом женской гордости. При правильном уходе за ногами мы можем добиться хорошего эффекта. Из этой статьи вы узнаете, как правильно ухаживать за ногами, об упражнениях, которые снимают отечность и усталость, проверенных рецептах.

Не все знают как нужно правильно ухаживать за своими ногами. Ноги являются важной частью тела и нуждаются в заботе. Ногам достается большая нагрузка, и они повседневно зажаты в обуви. От этого начинается расширение вен на ногах, суставы стоп страдают, а застоявшаяся кровь плохо питает ткани. При уходе за ногами главное уделять внимание состоянию стоп.

Как можно помочь своим ногам?

Как нужно ухаживать за ногами?Массаж по схеме, каждый вечер поможет добиться успехов. Летом массаж стоп, можно заменять прогулками босиком на свежем воздухе. Холодная земля или горячий песок, хвойные иглы или галька стимулируют нервные окончания стоп. Успокаивающе действуют прогулки по росе или дорожной пыли.

Нашим ногам требуются все те же витамины, что и всему организму, не забываем о правильном питании и косметических средствах. Наилучшим действием обладают приготовленные ванночки для ног с травами. Принесет свежесть ногам ванночки с мятой, крапивой. Дезинфекцию проведут календула и ромашка.

Уменьшить потливость ног можно с помощью хвойного экстракта и коры дуба. От отеков поможет ромашка и мед. Кожу стоп смягчает отвар картофеля. Ножные ванны принимают в течение пяти минут в теплой воде. Холодные ванны помогут снять воспаление и уменьшить боль. Также смягчают кожу стоп маски сметанные и творожные, они наносятся на час, такими же функциями обладает майонез.

 

Правильный уход

Генетикой заложены их длина, форма, толщина лодыжки и многое другое. Никакая диета или фитнес не смогут изменить эти постулаты, точно так же не  смогут они изменить цвет, например, наших волос или глаз.

Женские ноги, в отличие от мужских, по природе своей имеют более округлый и гладкий вид. Это связано с более толстой прослойкой жира под кожей.

Жировые запасы в верхней части бедра является чисто женской особенностью. Из-за этого, что он скапливается в этой части тела женщины, его очень трудно сбросить. А с возрастом и генетическими изменениями мы может наблюдать такое понятие как «целлюлит».

Ладно, продолжаем, что – то я отвлеклась…

 

Упражнения для ухода за ножками

Если мы проводим весь день на ногах (и на каблуках), к вечеру часто отекают ноги, особенно в летнюю жаркую погоду. Но не стоит отчаиваться! Есть выход!

  • Следует завернуть ступни в холодное мокрое полотенце и положить ноги на скамеечку.
  • Снять туфли и колготки. Походить босяком.
  • Согнуть пальцы ног, сосчитать до 10, потом распрямить их и снова сосчитать до 10. Это упражнение повторить 5 – 6 раз.
  • Поставить ноги вместе. Медленно подниматься «на носочки», а затем тихонечко опускаться.
  • Босыми ногами встать на толстую книгу. Пальцы выступают за край книги. Постараться как можно крепче ухватить пальцами книгу.

После такой гимнастики ваши ножки родятся заново, я обещаю. Проверено на личном опыте.

Конечно, никто не отменял и такое упражнение: лечь на диван, ноги запрокинуть наверх в виде свечки, облокотиться ими к стене. Кровь прильнет к уставшим ногам, станет гораздо легче. Сама так часто делаю, когда, например, долго сижу за компьютером.

И еще хочу ко всему этому вспомнить следующее: приподнимите ноги от земли и повращайте ими, это улучшит циркуляцию крови, и станет легко.

! Большинство людей рождается здоровыми, но у 4 – х из 5 –ти в дальнейшем появляются различные заболевания и отклонения.

Причинами этого в большинстве случаев являются недостаточный уход за ногами и, конечно, неправильная обувь. Скоро на моем сайте выйдет статья о том, как правильно выбрать обувь.  Советую подписаться на обновления сайта, чтобы не упустить полезную информацию.

 

Советы

В современном мире известно более 100 причин, вызывающих неприятную боль в ногах. Это: подагра, ревматизм, болезни сердца, сахарный диабет и т. п.

Чтобы ноги были здоровыми и красивыми, за ними нужен тщательный уход. Сейчас я хочу привести некоторые очень полезные советы – рекомендации для  их здоровья. Итак, друзья, приступим…

  1. Кровообращение.

Сначала посоветуйтесь с врачом. В первый тазик налить холодную воду, во второй – теплую. В тазике с теплой водой ноги держать 1 минуту, с холодной – 5 – 6 секунд. Так делать 5 – 7 раз. Последний раз опустить в холодную, после чего вытереть насухо жестким полотенцем.

 

  1. Успокоить боль.

Компресс с горячей водой и уксусом (на 1 л воды 2 – 3 ст. л. уксуса). Компресс меняют 2 – 3 раза по мере его охлаждения. В конце натереть лодыжки спиртом.

 

  1. При трещинах.

Хороший вариант – ванночка с отваром цветков ромашки. На 1 л воды положить 2 – 5 ст. л. сухих соцветьев и 10 минут варить на медленном огне, процедить. После ванночки вытираем насухо и смазываем ноги питательным кремом.

 

  1. При потливости.

20 г дубовой коры залить 2 л воды, прокипятить в течение 30 минут. Полученный отвар разбавить горячей водой, чтобы получился цвет темного пива.

Читайте дальше статью, впереди еще много полезного…

Расширенные вены на ногах – не редкость даже в молодом возрасте.

Врачи советуют растительную терапию.

  1. На ночь на больные  вены положить следует кусочки лимона, прикрыть компрессной бумагой и забинтовать. При воспаленных венах это надо делать несколько раз в день.
  2. Заполнить половину пол – литровой  банки резаными листьями каланхоэ и долить водкой. Настаивать в темном месте, время от времени встряхивая. Через неделю настойка готова. Натирать вечером от стопы, двигаясь вверх. Боли проходят сразу. А для исчезновения венозной сетки нужно растирать ноги от 3 до 4 месяцев.

Воспаления, расширенные вены можно лечить наложением на эти места капустных листьев.

  1. Перед процедурой капустный лист опустить в кипяток, а затем прогладить его горячим утюгом – удобнее будет накладывать.

Так же лист можно вымочить в оливковом масле, выжать на него лимонный сок (или соду).

Этот рецепт –  фаворит моей знакомой.

  1. Прикладывает к местам вздутия вен кашицу из свежих помидоров. Снимает, когда начинает сильно щипать. После процедуры смазывает, двигаясь от стопы вверх, жидкой сметаной.

Хочу, друзья, с вами поделиться рецептом моей бабушки. Она его принимала, когда одолевала отечность.

  1. Взять целые растения петрушки (желательно по возможности с корнем), измельчить в мясорубке или блендере. Должен получиться 1 стакан этой замечательной зеленой массы. Переложить в стеклянную посуду, залить 2 – мя стаканами кипятка. Накрыть и оставить на ночь. Утром этот волшебный настой процедить через марлю, добавить в него сок 1 лимона. Принимать по 1/3 стакана, но не больше.

В заключение, хочу привести еще несколько полезных рецептов.

  • При потливости, тяжести и усталости заварите 3 ст. л. мяты пополам с мелиссой в 1 л кипятка. Настаивать 1 час в закрытой посуде, процедить. Для ванны подогрейте до умеренной температуры и держите в нем ноги, пока он не остынет.
  • Если ступни очень чувствительны, можно делать ванны с липовым цветом или крапивой. После ванн растереть ступни лимонным соком.

И, конечно, нельзя забывать про мозоли и «натоптыши».

Этот рецепт здоровья мне открыла одна знакомая врач.

Сначала она размягчает проблемные места кашицей из репчатого лука или натертого картофеля, положенной между двумя слоями марли. Или вот так: взять лист алоэ, разрезать его пополам и приложить прямо на мозоль. Сверху прикрыть бумагой для компрессов или полиэтиленом, закрепить лейкопластырем. Сделать это надо на ночь. Утром размягченный слой соскоблить пемзой и смазать любым кремом. Такие повязки делать до тех пор, пока не сойдет вся мозоль.

Я знаю, что большинство болезней у людей из-за не правильного питания и только небольшой процент от наследственности. Поэтому я призываю людей правильно питаться и кормить наших детей чтобы наше поколение было здоровым.
Читайте далее:
Сохранить информацию?
Добавить комментарий